Krafttraining ist für jedes Alter geeignet (in Rücksprache mit dem Arzt). Gezieltes Krafttraining aktiviert und verbessert den Stoffwechsel, weil die Muskulatur am effizientesten Fett verbrennt. Die Haltung wird durch eine stärkere Muskulatur  verbessert und evtl. Dysbalancen (Fehlhaltungen) können bekämpft werden.
Der Ablauf unseres Trainings:

• Aufwärmen: An Kardiogeräten und in der Gruppe (Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Mobilisation der Gelenke)

• Gerätetraining: Individuelle Übungen an den einzelnen Geräten: Rower, Beinpresse, Beinstrecker, Rotator, Butterfly, Beinpresse, Latzug sowie Seilzüge

• Abschluss: Dehnen der Muskulatur